按摩减肥 按压8个部位刺激神经 促循环提代谢

按摩减肥 按压8个部位刺激神经 促循环提代谢

手部穴位按摩法排毒、减肥的新妙招

在我们人体当中,从头部到脚尖,到处都分布着这样一些血气通道,也就是我们所说的经络。而穴位就位于经络上,经络相当于线路,而穴位则相当于车站,不停地在这样的通道上运送着维繫我们生命所需的能量。无论是一般经络上的穴位,还是名叫「新穴」的穴位,它们都有两个相同的作用。

 

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第一个就是对身体的异常进行预警的感应能力。对应不同的异常情况,就算按压穴位也不会感觉到疼痛。另外,一但身体有异常,即使很小力去碰它也会感觉到很疼。

穴位的另外一个最大的作用就是,控制血气的流动的作用。一般认为,身体的不适是由于血气的流动停滞所导致的。刺激穴位的话,可以调整血气的流动,改善其流动不畅的问题。穴位即是身体异常的反应点,也是身体异常的治疗点。好好利用穴位,刺激穴位不但可以保健,还可以促进血液流动,提高身体的代谢能力,有助于健康减肥哦。

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按压手部穴位的技巧:

(1)缓慢刺激(缓压法)

慢慢地按压,慢慢地放鬆手部力量

.可以刺激副交感神经,放鬆身体。

.可以有效消除身体的疼痛。

1.一边数5下一边慢慢地,用指腹深深地进行按压。

2.保持往下用力按的动作,然后数7下。

3.一边数5下,一边慢慢地放鬆手指。

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(2)快速刺激(断续压法)

快速按压,快速放开手指

.可以使交感神经处于活跃状态,并且可以加强肌肉的活动。

.可以让身体为运动等做好準备,在需要开启身体引擎做些比较需要体力的事情的时候做。

1.一边数两下一边快速地、轻轻地往下进行按压。

2.保持手指往下按压的动作,数两下。

3.一边数两声一边慢慢地让手指离开穴位。

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(3)自然刺激(平常压法)

.这是可以用于对整个身体的穴位的按压方法。

.可以用于想要放鬆身体、活化身体机能的时候。

1.一边数3下,一边自然地往下按压。

2.保持往下按压的状态,数7下。

3.一边数3下,一边慢慢地放鬆手指的力度。

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如果掌握呼吸的方法,就能有提高按摩的效果

穴位按摩要在身心都比较放鬆的状态下进行才会有效果。可以通过按摩来使副交感神经处于活跃状态,从而放鬆身体。在按压穴位的时候进行吸气,能更容易达到刺激穴位的效果。

1.在手指放开的时候——吸气

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2.在按压穴位的时候——呼气

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按压以下的手部穴位来进行减肥瘦身:

合谷穴:

在手的5根手指上,有各种各样的经络从手指经过,而且每根手指对应着身体的各个部位。对5根手指逐根逐根地进行经络刺激,能起到帮助身体进行局部减肥的作用。

在按摩手指的时候,先看到手背拇指的指根处,向着穴位进行推压按摩的话,减肥效果会更加好。

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寻找穴位的方法:

1.5根手指用力伸直,手指稍稍地往后反。

2.合谷穴在拇指的指跟,靠近手腕的两个肌腱之间。

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穴位的按摩方法:

瘦脸--拇指

1.手掌的掌心转向上。

2.用一只手的食指和中指抓住另一只手的拇指,往合谷穴的方向,像要向反方向转动手那样去掰手指。

.重複3次吐气,在此期间持续掰着拇指。左右手的拇指都要重複一次该动作。而且要早、晚各两次。

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瘦双臂--食指

1.手掌掌心转向上。

2.用一直手的食指和中指来抓住另一只手的食指,然后往位于手部的合谷穴的方向,向下掰手指。

.重複3次吸气,在此期间持续掰着食指。左右手都重複做该动作。而且要早、晚各两次。

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瘦上腹--中指

1.手掌掌心转向上方。

2.用一只手的食指和中指抓住另一只手的中指,然后,向下、往手的合谷穴方向掰手指。

.重複呼气3次,在此期间保持往下掰中指的动作。左右手的中指都要重複该动作。而且要早、晚个做2次。

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瘦腰--无名指

1.手掌掌心转向上。

2.用一只手的食指和中指压住另一只手的无名指,向下、往手部合谷穴的方向掰无名指。

.重複吸气3次,在此期间保持往下掰无名指的动作。左、右两手的无名指都要重複这个动作,并且需要早晚各做2次。

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瘦腿--小指

1.手掌掌心转向上。

2.一只手的食指和中指压住另一只手的小指,向下、往合谷穴的反向掰小指。

.重複吸气3次,在此期间保持往下掰小指的动作。左右手的小指都要重複该动作。而且早晚各2次。

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消除便秘,帮助身体排毒--左神门穴

便秘会导致头疼、肩膀酸痛、想要呕吐、拉肚子等问题,还会让身体的免疫力低下,而且便秘跟大肠癌也有一定的关联。

要消除便秘,帮助身体进行排毒的方法特效穴位就是左神门穴,可以通过刺激左手的左神门穴,来调整消化系统,促进肠道的蠕动,从而帮助身体进行排毒,排清身体毒素、废物对于减肥也能起到很大的作用。

寻找穴位的所在位置:

1.用手指描摹左手手腕打横的手纹,找到位于小指一侧的,大竖的大肌肉。

2.小指一侧,前臂大肌肉前面的凹槽处。

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穴位按摩的方法:

用左手食指的指腹,向着指尖的方向来轻轻地,似有若无地搓揉这个部位。

提醒,只是搓揉左手的这个部位,重複按揉7次。而且动作要在早上起床之后马上做。

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消除粉刺、痘痘、痤疮--合谷穴

想要改善粉刺等问题的话,可以通过刺激合谷穴来实现。这个按摩可以增强皮肤的免疫力,能够自然地使痘痘、粉刺等好起来。即使是化脓的时候也能后起到效果哦。

寻找穴位位置的方法:

1.做出一个手握着水杯的手型。

2.顺着拇指和食指的指骨的交合处,其交合点的地方。

3.在交合点稍微向食指的方向的地方。

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穴位按摩的方法:

用一只手的拇指指腹按住另一只手的合谷穴,顺着食指指根的方向进行按压。像是要往上挤出食指指骨那样往上去按压的话,动作会更加容易。用自然的方法来按压即可,按压1~3分钟,每天做1次该动作。

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发冷癥状--阳池穴

想要改善身体冰冷的情况,就要让血气流动更加流畅,改善血气流动不畅对于促进身体的代谢能力也有很好的效果。

身体当中,能增加身体能量的穴位达到让养身效果的穴位就是阳池穴,是能够让血气机能更活跃的穴位。通过刺激阳池穴,可以让血液流通到手脚脚尖的莫扫血管处。还能改善身体虚弱的问题。

寻找穴位位置的方法:

1.立起手背找到手打横的肌肉凹槽。

2.手腕的凹槽的中间左右位置,稍靠往小指的地方。

3.去摸一下的话有一个凹槽在哪里。

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穴位按摩的方法:

用一只手的拇指指腹按在阳池穴上,用另外的4根手指去环住手臂内侧。用力去压阳池穴,好像要让手掌立不起来那样。常识按压一下反应比较强的一侧的穴位。缓缓地去按压刺激。每天早、晚做两次这个动作。



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